作者 | 萧发茂

来源 | 鲨鱼加速器（ID：EC-MKT）

玄元妙谷:饭后一个动作,补气排毒摩腹法作用于局部,通过健脾助胃,达到培补元气的作用,饭后一小时进行摩腹。在做摩腹法时全身肌肉放松,将手部搓热,掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔的顺时针和逆时针各按摩20圈 。需要注意的是孕妇、过饥过饱,腹内有肿瘤和急腹者禁止摩腹。饭后散步,对食物的消化和人体休息极为...

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身体上有六个“窝”,强身健体按一按图片来源:图虫创意按眼窝——降压安神眼窝即眼眶之内的柔软区域。眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,常按眼窝可调理人体阴阳平衡。按摩方法 (1)轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。一天2~3次。(2)端坐宁神,先迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双...

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拍拍身上四个“窝”:降压、降糖、止咳、通便!用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。降糖调血窝:耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按...

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揉颊车穴缓解牙疼颊车穴是治疗牙痛的要穴,明代《针灸大全》就有记载:“颊车可灸牙齿愈。”颊车穴位于面颊部、下颌角前上方,耳下大约一横指处,咀嚼时肌肉隆起部分的凹陷处即是。按揉时,将中指指腹按于颊车穴,顺时针或逆时针按揉,带动皮下组织,以产生酸胀感为宜,使酸胀感传至牙根部。(摘自《大...

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睡前做这件小事,可以调理大部分慢性病!推荐的超级简单的养生法大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,一般由心窝向下推到小腹,但是你也可以顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,简单吧?其实这个方法也不是我的新发现,古来就有。但是我要告诉您一个书上没有的秘密,那...

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有哪些习惯长期坚持下来可以让女性变得更美先顺时针方向轻柔50次,再逆时针方向轻柔50次,可以帮助肠道蠕动,排毒养颜。坚持每天不分时段的练瑜伽和芭蕾,是提升气质的最好方式,但新入门的应该先去找专业的瑜伽老师,因为瑜伽的练习方式不对有可能会受伤。早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水,每天坚持慢跑一个小时,每四天敷一...

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