作者 | 萧发茂

来源 | 鲨鱼加速器（ID：EC-MKT）

无糖酸奶提拉米苏只有最美味的食物。提拉米苏怕胖，想吃。是时候减脂解馋了。By陈晨马dg使用自制酸奶135g草莓100g香蕉1个每日坚果60g可可粉10g糖粉10g做法步骤1。原材料2。将可食用的燕麦片袋放入杯子底部。加一层自制酸奶4。铺一层香蕉5。再加一层自制酸奶。

酸奶冰淇淋正试图成为一种食品配料。没有糖，没有酸奶，没有冰淇淋粉，没有燕麦，没有芒果，没有坚果。步骤1。坚果，切碎的燕麦，2。将芒果切成小块。3.酸奶中加入冰淇淋粉，搅拌均匀。4.根据自己喜欢的口味加入水果和坚果。把它们放在冰箱里冷冻几个小时，然后才能吃。做美食是有技巧的。我的每一道菜。

厨师教我如何做日常坚果土豆沙拉，真的很好吃。土豆的绵密口感搭配香脆可口的日常坚果，再将这些可爱的小元素与丘比特的甜沙拉酱相结合，美味又赏心悦目。精力充沛的早餐是你！By _果果林用中等大小的土豆、1个丘比特甜沙拉酱、1勺日常坚果、1小袋原味酸奶、1勺盐、1勺黑胡椒、1勺淡奶油(可选)、1勺做法步骤1、土.

日常坚果土豆沙拉土豆的绵密口感搭配香脆可口的日常坚果，再将这些可爱的小元素与丘比特的甜沙拉酱相结合，美味又赏心悦目。精力充沛的早餐是你的了！By _果果林用中等大小的土豆、1个丘比特甜沙拉酱、1勺日常坚果、1小袋原味酸奶、1勺盐、1勺黑胡椒、1勺淡奶油(可选)、1勺做法步骤1、土.

配酸奶香蕉燕麦盒(低脂版)，爱吃早餐可以省时减脂，特别想吃甜品。喜欢蛋糕的宝儿们可以试试，这是小李的绝佳替代品。爱清淡的食物，全麦面包，2个香蕉，1个0糖酸奶，一袋燕麦，适量的克坚果。步骤1。尽收眼底。全麦面包也可以用欧式面包代替。香蕉也可以用其他水果代替。2.先铺一层全麦面包。3.再放一层水果。4.另一层.

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∩△∩ 酸奶，香蕉，燕麦盒，减脂期间特别想吃甜品。喜欢蛋糕的宝儿们可以试试。它是小李爱吃的清淡食物的完美替代品，全麦面包、2根香蕉、1份0糖酸奶、一袋燕麦、适量的克坚果。步骤1。尽收眼底。全麦面包也可以用欧式面包代替。香蕉也可以用其他水果代替。2.铺一层全麦面包，3。再放一层水果，4。再放一层酸奶。重复一层。

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买酸奶的时候，不管什么牌子，只要有这三个字，就是真酸奶！酸奶分为发酵乳和风味发酵乳两大类。发酵乳中只能添加牛奶和乳酸菌。一旦添加了“香精”二字，就意味着还会添加其他的东西，比如食品添加剂、营养添加剂、水果谷物、巧克力、坚果等。加了这些东西后，酸奶的味道和口感都好了很多，但是糖分和脂肪的含量会增加。因此，发酵牛奶和风味.

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紫山药芋头酸奶蛋糕。每年孩子们的生日，我都会自己做一个蛋糕。今年的虾仁母饼很特别。这是一个酸奶蛋糕，有山药和紫山药，我还加了芋头。虾先生对他的食物很满意，营养健康，所以我也很满意。由莲花厨房酸奶混合坚果、少量紫薯、1-2个山药、1个芋泥、适量糖、适量牛奶、50毫升。第一步，将山药和紫薯混合.

好吃又好用的拉丝酸奶蛋糕，再也不用担心没饭吃了。纯酸奶制作由“不忘O初心”配料面粉500g纯酸奶、三瓶糖、色拉油、奶酪、一袋小坚果、泡打粉10g酵母10g。练习步骤1。在面粉中加入发酵粉、酵母和糖，使用酸奶，制成柔软的面团。2.将醒发好的面团包成色拉油饼，卷成大块，上色。

宫廷自制酸奶冰淇淋35材料酸奶2个梨1个坚果少许做法步骤1、准备材料2、将梨切碎3、倒入酸奶模具4、放入梨5、再倒入另一份酸奶，最后放入坚果，盖好冷冻6、用保鲜膜封好，或者用冰淇淋模具。梨可以和其他水果一起煮，而不是好吃的。我的每一道菜都有小妙招。可以直接搜索“豆果”来查.

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